第44章 血气调和

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接着，苏瑶又指向了气海穴。她手中的经络图已然成为众人目光的焦点，那线条与穴位标识，仿佛是通往健康的神秘密码。“气海穴，同样在下腹部，前正中线上，当脐中下 1.5 寸。气海，气海，一听这名字，就知道和人体的气密切相关。” 苏瑶的声音清脆而柔和，带着一种让人不由自主沉浸其中的魔力，“它就像是人体的一个气之海洋，有补气益气、温阳散寒的作用。在咱们中医理论里，气可是维持生命活动的重要物质，气足了，身体才能充满活力。女性如果出现气虚体弱、身体乏力、白带过多等情况，艾灸气海穴能起到很好的调理作用。”

“我认识一位张大姐，她在咱们街道居住，每天天不亮就得起床清扫街道，工作十分辛苦。长期的劳累加上风吹日晒，身体渐渐吃不消了。张大姐总是感觉浑身没力气，早上起来就像是没睡醒，连简单的家务都干得气喘吁吁。更让她难为情的是，白带量特别多，每天都得频繁更换内裤，不仅影响生活，还让她心里犯嘀咕。而且白带的颜色偏白，质地也比较稀薄。” 苏瑶微微皱眉，眼中满是关切，生动地描述着张大姐的症状，让在场的听众们仿佛能看到张大姐疲惫的模样。

“我为张大姐仔细诊断后，确定这是典型的气虚症状。于是，我建议她艾灸气海穴，同时配合一些食疗。我详细地给她讲解了艾灸气海穴的方法，就像之前讲的艾灸关元穴一样，采用温和灸。我还特意叮嘱她，刚开始艾灸时，可能会不太适应，要保持耐心。张大姐特别配合，每天晚上回到家，哪怕再累，她都会在自家的小凳子上坐好，点燃艾灸条，小心翼翼地将其悬于气海穴上方 2 - 3 厘米处。一开始，她的手因为紧张微微颤抖，眼睛紧紧盯着艾灸条，生怕有一丝差错。随着温热的气息慢慢渗透进身体，她逐渐放松下来，那种舒适的感觉让她开始对艾灸有了信心。” 苏瑶一边说着，一边用手比划着张大姐艾灸时的姿势，让大家更直观地了解操作过程。

“同时，我还为张大姐制定了食疗方案，让她多吃一些像黄芪炖鸡、党参红枣粥这类补气养血的食物。张大姐严格按照我的建议，每天坚持艾灸气海穴，饮食上也精心调理。大概过了一个多月，效果逐渐显现出来。她的精神状态明显改善，早上起床不再那么困难，打扫街道时也有了更多的力气。更让她开心的是，白带量也恢复了正常，她再也不用为频繁更换内裤而烦恼了。张大姐特意跑到我这儿，拉着我的手，笑得合不拢嘴，说感觉自己又找回了以前的精气神。” 苏瑶脸上洋溢着欣慰的笑容，仿佛又看到了张大姐充满活力的样子。

说完气海穴，苏瑶的手指移到了三阴交穴。“三阴交穴，这个穴位在小腿内侧，当足内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。它是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三条阴经的交会之处，所以它的作用可广泛了。” 苏瑶的眼神专注而明亮，仿佛在向大家展示一个隐藏着无限能量的宝藏穴位，“三条阴经在此交汇，使得三阴交穴能够调节肝、脾、肾三脏的气血，对女性的身体有着至关重要的影响。对于女性的月经不调、崩漏、带下、不孕等妇科疾病，以及失眠、脾胃虚弱等问题都有很好的调理效果。”

“有个年轻的姑娘叫晓妍，工作压力特别大，晓妍常常需要加班到深夜，长期熬夜让她的身体出现了一系列问题。她的月经变得不规律，周期时而提前，时而推迟，月经量也不稳定。有时候月经量特别大，让她有些惊慌失措；有时候又少得可怜，让她忧心忡忡。更糟糕的是，失眠也缠上了她。每天晚上，她躺在床上，大脑却异常活跃，各种创意想法、工作任务在脑海中不断闪现，怎么也无法入睡。第二天上班时，她总是顶着一双黑眼圈，精神萎靡不振，工作效率也大打折扣。” 苏瑶的描述细致入微，让听众们仿佛能感受到晓妍的焦虑和疲惫。

“我了解到晓妍的情况后，教她艾灸三阴交穴。晓妍一开始有些怀疑，毕竟她尝试过很多方法来改善睡眠和月经不调，都没有明显效果。但她还是决定听从我的建议，尝试一下艾灸。她按照我教的方法，每天晚上在睡觉前，点燃艾灸条，先灸左腿的三阴交穴，保持 15 - 20 分钟，然后再灸右腿的三阴交穴。一开始，她觉得艾灸的过程有些漫长，而且在艾灸时，她的思绪还是会不自觉地飘到工作上。但随着时间的推移，她逐渐学会了在艾灸的过程中放松自己，专注于身体的感受。” 苏瑶一边说，一边展示着艾灸三阴交穴的正确姿势，提醒大家注意左右两侧穴位都要灸到。

“坚持了一段时间后，晓妍惊喜地发现，睡眠质量明显提高了。晚上躺在床上，不再像以前那样辗转反侧，很快就能进入甜美的梦乡。而且，她的月经也逐渐恢复了正常，周期变得规律，月经量也趋于稳定。晓妍整个人的精神状态都焕然一新，工作时充满了干劲，还因为表现出色得到了领导的表扬。她特别感激艾灸，说没想到小小的艾灸竟然能给她的生活带来这么大的改变。” 苏瑶的故事讲完了，房间里响起了一阵轻轻的赞叹声，大家都被艾灸的神奇效果所折服，同时也对接下来的穴位讲解充满了期待。

随后，苏瑶神色专注，有条不紊地介绍起了子宫穴。“子宫穴，在人体的下腹部区域占据着极为关键的位置。当我们精准定位时，会发现它处于脐中下 4 寸之处，且在中极穴旁开 3 寸的地方。单从这穴位的名字‘子宫’二字，便能敏锐地察觉到，它与女性至关重要的生殖器官 —— 子宫，有着千丝万缕、不可分割的紧密联系。

在中医领域，子宫穴堪称调理女性子宫疾病的一把‘利器’。诸如常见的子宫肌瘤，这种在女性群体中并不罕见的病症，还有卵巢囊肿，其形态各异，大小不一，以及难缠的子宫内膜炎等，子宫穴都能在调理过程中发挥显着作用。不仅如此，对于广大女性时常会遭遇的月经不调问题，比如月经周期紊乱，时而提前，时而推迟，还有令人困扰的痛经现象，无论是轻微的隐痛，还是痛得冷汗直冒、难以忍受，子宫穴都能伸出‘援手’。

曾经有这样一位患者，她被查出患有子宫肌瘤。好在肌瘤体积不算大，然而每次例假到访时，状况却令人头疼不已。月经量异常大，用再多的卫生用品都难以招架，而且还伴有大量血块，这让她在生理期苦不堪言。当时，我仔细斟酌后，建议她采用艾灸子宫穴的方法进行调理，同时还搭配了其他几个相辅相成的穴位。在之后的日子里，她严格按照我的嘱咐坚持艾灸。经过一段不算短的时间，效果逐渐显现，她惊喜地发现，月经量开始慢慢减少，不再像以往那般汹涌，就连一直困扰她的血块，也渐渐消失不见了。

在艾灸子宫穴的操作过程中，为了让大家能更便捷、更有效地进行艾灸，我推荐使用艾灸盒。艾灸盒有着独特的优势，它能够稳稳地固定艾灸的位置，无需我们时刻手持，大大节省了精力。每次艾灸的时长，建议控制在 20 至 30 分钟，这个时间段既能让艾灸的温热之力充分渗透到穴位之中，发挥最佳效果，又不会因时间过长而对身体造成不必要的负担。”