第70章 魔鬼训练

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徐琰不再多言，转身带着凌晓天前往庄园内那座外形充满科技感的综合训练馆。

“去那边，换上训练服。”进入训练馆后，徐琰指了指墙边的衣柜。

凌晓天迅速取了一套合身的换上。

“首先，进行热身运动。绕着这个室内跑道，慢跑二十圈。”徐琰指着训练馆内侧铺设的专业塑胶跑道，那跑道一圈不多不少，正好是标准的四百米。

“是！”凌晓天应了一声，没有丝毫犹豫。

二十圈，正好是八公里。对于一个平时缺乏系统锻炼，顶多偶尔打打篮球的普通大学生而言，这绝对是一个不小的挑战。

凌晓天咬着牙，迈开双腿开始跑。最初的几圈，他尚能保持匀速，但跑到第五圈的时候，呼吸便开始急促起来，双腿也如同灌满了沉重的铅块，每抬起一次都异常艰难。汗水很快浸湿了他的额发和背心，顺着脸颊不断滴落。

但他不敢停，更不想停。他知道，徐琰此刻一定在观察着他。

徐琰站在跑道边，手里拿着一个平板电脑，屏幕上显示着一些不断跳动的生理数据，记录着凌晓天在运动过程中的心率、配速和能量消耗等各项指标。

等凌晓天好不容易用尽最后一丝力气，踉踉跄跄地完成了二十圈慢跑之后，整个人几乎是立刻瘫软在了跑道上。他大口大口地喘着粗气，汗水将全身的衣服都浸湿了，胸腔剧烈地起伏着，他感觉自己的肺都快要从嗓子眼里炸出来了。

“给你十分钟时间休息调整。”徐琰冰冷的声音在他头顶响起。

……

“接下来，进行基础力量测试。”十分钟后，徐琰带着他来到了力量训练区。

这里摆放着全套的专业级杠铃、哑铃和各种先进的固定训练器械，种类之齐全，远超任何一家商业健身房。

“卧推，你现在最大能推多少公斤？”徐琰指着一个标准的卧推架问道。

凌晓天闻言，脸上露出一丝窘迫之色，有些不好意思地说道：“老大，我……我以前基本没怎么系统练过这个。”

“那就从空杆开始试。”

最轻的一根标准奥林匹克杠铃杆，自重也有二十公斤。

凌晓天在徐琰的简单指导下，躺在卧推凳上，尝试着做了几次。他的动作歪歪扭扭，毫无规范可言，双臂在推起杠铃杆时不住地剧烈颤抖，手腕也有些不稳。

“太弱了。”徐琰毫不客气地给出了评价，“下一个，深蹲，同样从空杆开始。”

接下来是硬拉、引体向上、双杠臂屈伸……每一项基础力量测试，凌晓天的表现都只能用“惨不忍睹”四个字来形容。他原本以为自己作为一个年轻男性，身体素质就算不是特别出众，也至少还算过得去，然而此刻在徐琰严苛的标准面前，他才深刻体会到，自己究竟孱弱到了何种地步。

徐琰没有丝毫放水的意思，一项项测试有条不紊地进行下来，将凌晓天当前的体能极限和各项短板摸得清清楚楚，并在手中的平板上快速记录着每一个数据。

“你的整体身体素质，比我最初预想的还要差上不少。从明天开始，每天上午，进行高强度体能训练。下午，进行格斗技巧和冷兵器运用训练。晚上，则进行反应速度和身体协调性专项训练。”徐琰直接宣布了接下来的训练计划，不给凌晓天任何讨价还价的余地。